Creatine monohydrat Pulver

NATURFABRIK Creatine Monohydrate ist eines der weltweit am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel und gilt seit Jahrzehnten als Referenz unter den Kreatin-Formen. Es wird erfolgreich im Kraftsport, Bodybuilding, Ausdauer- sowie Teamsport eingesetzt und unterstützt Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern. Dank seiner wissenschaftlich belegten Wirkung trägt Kreatin zur Erhöhung der Muskelkraft, zur Verbesserung explosiver Leistungen sowie zu einer schnelleren Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten bei.

• Steigerung der Muskelkraft und Explosivität bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen
• Unterstützung des Muskelaufbaus durch höhere Trainingsintensität und Trainingsvolumen
• Förderung der Regeneration durch schnellere Wiederauffüllung der Energiespeicher (ATP)
• 100 % reines, laborgeprüftes Kreatin ohne Zusätze oder Füllstoffe
• Fein mikronisiert für optimale Löslichkeit und sehr gute Verträglichkeit

Verzehrempfehlung

Die empfohlene Dosierung beträgt 3 g täglich. Das Pulver wird in Wasser, Saft oder einem Proteinshake eingerührt und eingenommen. Auf eine Ladephase kann verzichtet werden – entscheidend ist vielmehr eine regelmässige und gleichbleibende Einnahme über mehrere Wochen, um die Kreatinspeicher in der Muskulatur nachhaltig aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Optimal ist die Einnahme direkt nach dem Training, da die Muskeln in dieser Phase besonders aufnahmebereit sind. Alternativ kann Kreatin auch zu einer Mahlzeit konsumiert werden, vorzugsweise in Kombination mit Kohlenhydraten, da diese die Aufnahme in die Muskelzellen begünstigen. Während der Anwendung sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Da Kreatin Wasser in die Muskelzellen bindet, wird eine tägliche Trinkmenge von mindestens 2 bis 3 Litern empfohlen.