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De l’acide folique, depuis le désir d’enfant à la grossesse, et pour améliorer la qualité du sperme

Dès qu’une femme éprouve un désir d’enfant et essaie de tomber enceinte, elle devrait commencer à prendre de l'acide folique. Idéalement, le traitement prophylactique à base d’acide folique commence trois mois avant le début de la grossesse et se poursuit pendant toute la durée de la grossesse et de l'allaitement. Mais ne vous inquiétez pas si vous avez manqué la date : vous pouvez commencer à le prendre à tout moment. Découvrez ici pourquoi l'acide folique est important pour le bébé à naître.

Par ailleurs, chez les hommes, l'acide folique peut entraîner une amélioration de la qualité du sperme.

Acide folique : du premier désir d’enfant jusqu’à la fin de l'allaitement
Réduction des risques grâce à l'acide folique
Quelle quantité d'acide folique faut-il prendre pendant la grossesse ?
Amélioration de la qualité du sperme grâce à l'acide folique. C'est aussi une affaire d'hommes !
Diminution du nombre de spermatozoïdes dans les pays occidentaux
Plus de sperme et de meilleure qualité grâce à l'acide folique

Conseils pour la grossesse et les soins de bébé

La grossesse est une période passionnante et nous aimerions vous accompagner avec des conseils utiles.

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Produits populaires en cas de désir d’enfant et pendant la grossesse

Femibion 1 800 folic acid plus metafolin 60 pièces

CHF 36.35

Prix en ligne

Solgar Vita Folsäure cpr 100 pce 100 pièces

CHF 15.10

Prix en ligne

non disponible

Proxeed Women 30 sach 6 g 30 x 6 g

CHF 50.50

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Clearblue Digital test d'ovulation 10 pièces

CHF 69.95

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Clearblue test de grossesse Plus 2 pièces

CHF 28.80

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Fertilovit For 2 Fertilovit MT 90 pièces

CHF 49.95

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Proxeed Plus 30 x 5 g

CHF 51.50

Prix en ligne

Les faits les plus importants sur l'acide folique en un coup d'œil

Les faits les plus importants sur l'acide folique en un coup d'œil.
Par conséquent, dès qu’un désir d’enfant se fait sentir, nous recommandons un traitement prophylactique à base d’acide folique.
Recommandation : 800 microgrammes d'acide folique supplémentaires par jour jusqu'à la 13e semaine de grossesse, puis 400 microgrammes.
Réduction du risque de « spina bifida » et d'autres anomalies congénitales.
À partir de la 13e semaine de grossesse, il est également recommandé de prendre 200 mg de DHA, un acide gras polyinsaturé. Celui-ci contribue au développement normal du cerveau et des yeux chez le fœtus et le nourrisson.

Acide folique : du premier désir d’enfant jusqu’à la fin de l'allaitement

Durant la grossesse, les besoin en acide folique augmentent d'environ 50 %. Ceux-ci peuvent difficilement être couverts par la seule prise alimentaire. Pour beaucoup de femmes qui veulent avoir des enfants, le niveau d'acide folique est inférieur au niveau recommandé par le corps médical. L'apport adéquat en acide folique augmente les chances de conception et a un effet positif sur le développement de l'embryon.

Un apport insuffisant en folate pendant la grossesse augmente le risque d'anomalies du tube neural, de cardiopathies congénitales, d'avortements prématurés et d'avortements en général, ainsi que de décollements prématurés du placenta. La prise d'acide folique avant et pendant la grossesse a un effet positif sur la réduction de ces risques.

De même, prendre de l'acide folique après la grossesse est bénéfique au développement sain du bébé. Le lait maternel est une source importante de micronutriments pendant l’allaitement. L'apport supplémentaire en acide folique est possible via des compléments alimentaires, (par exemple, des préparations spécial grossesse comme Femibion)

Réduction des risques grâce à l'acide folique

À la cinquième semaine de grossesse, l'embryon est gros comme une graine de sésame, son cœur bat pour la première fois. À l'arrière du petit corps, le système nerveux central se développe : la plaque neurale se mue en un tube neural et protège la partie sensible du corps à partir de laquelle la moelle épinière et le cerveau se formeront quelques jours plus tard. Ces jours sont cruciaux pour le développement sain du bébé.

En Suisse, le tube neural ne se soude pas correctement chez moins d'un bébé sur mille. « Anomalie du tube neural » est le nom scientifique. Les plus communs sont les deux défauts suivants : l'anencéphalie et le spina bifida. Les nouveau-nés atteints d'anencéphalie naissent avec une calotte ouverte. Dans le spina bifida - on parle de dos ouvert - la moelle épinière est exposée sans protection. Les chances de survie avec un dos ouvert sont grandes, cependant, une paralysie des jambes peut survenir. Chaque année, environ 50 à 60 enfants atteints de spina bifida naissent en Suisse.

La cause de ces anomalies du tube neural n’est que partiellement expliquée scientifiquement. Ce qu’on sait, c’est qu’une carence en acide folique avant et pendant la grossesse augmente considérablement le risque. Les compléments alimentaires peuvent compenser cette carence et prévenir les risques en conséquence.

Quelle quantité d'acide folique faut-il prendre pendant la grossesse ?

La quantité recommandée en début de grossesse jusqu'à la 13e semaine, est de 800 microgrammes supplémentaires d'acide folique. Après la 13e semaine et pendant l'allaitement, un complément de 400 microgrammes est suffisant.

Produits pour la grossesse

Femibion 2 400 folic acid plus metafolin plus DHA 120 pièces

CHF 54.25

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Burgerstein grossesse et allaitement 100 pièces

CHF 30.95

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non disponible

Elevit oméga 3 100 pièces

CHF 52.85

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Weleda Huile Soin Grossesse 100 ml

CHF 20.70

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FEMIBION 1 du désir d’enfant jusqu’à la 12e semaine de grossesse*

Des recherches ont montré qu'environ la moitié des femmes souhaitant avoir des enfants ne consomment que 50 % de la quantité recommandée d'acide folique/folate. Beaucoup de femmes sont carencées avant la grossesse. Même avec une alimentation saine, il serait bon de commencer à prendre de l’acide folique sous forme de complément alimentaire un à trois mois avant la grossesse planifiée.

FEMIBION 1 400 μg (0,4 mg) d'acide folique combinés avec une quantité correspondante de Metafolin®, ce qui correspond à un total de 800 μg (0,8 mg) de folates. Avec cette combinaison des deux micronutriments, un niveau optimal est atteint après environ 4 semaines avec une prise quotidienne. Elle contient également des vitamines B, des vitamines C et E et de l'iode. La composition est adaptée aux femmes désirant des enfants jusqu’à la fin de la 12e semaine de grossesse.

FEMIBION 2 à partir de la 13e semaine de grossesse jusqu'à la fin de l'allaitement*

À partir de la 13e semaine de grossesse et jusqu'à la fin de l'allaitement, la prise de cette combinaison de micronutriments FEMIBION® 400 + DHA avec Metafolin® est recommandée. Adaptés à des besoins moins importants après le troisième mois, un comprimé contient 200 μg (0,2 mg) d’acide folique et une quantité correspondante de Metafolin ®, soit un total de 400 μg (0,4 mg) de folates. De même, l’apport en vitamines B, C et E et en iode est assuré.

Une gélule de ce complément contient 200 mg de l'acide gras polyinsaturé DHA. L'absorption de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux chez le fœtus et le bébé allaité. En prenant FEMIBION 2 jusqu'à la fin de l'allaitement, le bébé reçoit les nutriments essentiels dont il a besoin pour une croissance saine.

Amélioration de la qualité du sperme grâce à l'acide folique. C'est aussi une affaire d'hommes !

Saviez-vous que l'acide folique peut également aider les hommes ? La prise d'une préparation à base d’acide folique peut être bénéfique, conjuguée avec quelques autres mesures pour améliorer la qualité du sperme.

Les conseils les plus importants pour améliorer la qualité du sperme

Un régime alimentaire équilibré avec des plats préparés aussi frais que possible, beaucoup de fruits et de légumes
Un apport suffisant en acide folique, autres vitamines et minéraux
Beaucoup d'exercice entretient la santé de votre sperme
Évitez toute accumulation de chaleur dans le pantalon (renoncez au siège chauffant, ne portez pas de pantalon trop serré)
Consommez l'alcool et le café en quantité modérée
Évitez de fumer
En cas d'embonpoint, perdez du poids
Réduisez votre stress

Complément alimentaire pour les hommes désirant des enfants

Veroval Fertilité masculine 1 pièces

CHF 32.05

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Fertilovit For 2 Fertilovit MT 90 pièces

CHF 49.95

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Proxeed Plus 30 x 5 g

CHF 51.50

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Solgar Vita Folsäure cpr 100 pce 100 pièces

CHF 15.10

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non disponible

Burgerstein Zinkvital 15 mg 100 pièces

CHF 19.10

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Diminution du nombre de spermatozoïdes dans les pays occidentaux

Depuis 1973, chez les hommes des pays occidentaux, le nombre de spermatozoïdes a diminué de plus de moitié. La Suisse ne fait pas exception. Dans ce pays, un homme sur six a une capacité de reproduction réduite. Cela signifie qu'il n'atteint pas la limite fixée par l'OMS de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de liquide séminal.

Les causes de cette diminution spectaculaire du nombre de spermatozoïdes n’ont pas encore été suffisamment étudiées. Les suspicions se portent entre autres sur les toxines environnementales absorbées par la peau ou les aliments. De même, le surpoids, le stress, les analgésiques, les couches trop chaudes chez les nourrissons ou le téléphone dans votre poche comptent parmi les causes possibles. Un facteur a toutefois déjà été étudié : fumer a un effet négatif sur le sperme.

Plus de sperme et de meilleure qualité grâce à l'acide folique

L'acide folique, souvent considéré comme « la vitamine de la grossesse », semble également être extrêmement précieux pour le sperme. Des recherches scientifiques menées à l'Université de Californie à Berkeley ont montré que la prise d'acide folique augmente le nombre de spermatozoïdes tout en améliorant leur qualité.

L'acide folique n'est en aucun cas une affaire de femmes. Il vaut donc la peine pour les deux partenaires de suivre un traitement prophylactique à base d’acide folique, surtout s'ils souhaitent avoir des enfants.

De même, un apport suffisant de zinc peut avoir un effet positif sur le sperme. Il existe des compléments spéciaux à base de zinc conçus pour répondre aux besoins des hommes qui veulent avoir des enfants.

*Cet article a été rédigé en coopération avec Iromedica.

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