Connaissez-vous vraiment toutes les astuces pour éviter d’entrer en contact avec les pollens ?
Le moyen le plus simple et le plus rapide de prévenir le rhume des foins est de limiter notre exposition aux pollens (éviction des pollens.
Pour vous soulager rapidement en cas d'allergie, il convient avant tout d’essayer d’éviter tout contact avec les pollens concernés. Cela est certes plus facile à dire qu'à faire mais il existe malgré tout un certain nombre d’astuces pour tenir en échec vos symptômes.
- Surveiller les prévisions de pollinisation : pour savoir quels pollens sont actuellement présents, il est préférable de garder un œil sur le calendrier pollinique. Ce dernier vous permettra de vérifier quelles fleurs sont précisément en pleine floraison (sur ce site)par exemple).
- Ne pas rester dehors trop longtemps : pendant la saison pollinique, évitez les séjours prolongés en extérieur ou sortez de préférence le matin et les jours de pluie.
- Prendre une douche après la promenade : si vous êtes allé(e) vous promener, il est conseillé de prendre une douche afin éliminer les pollens qui se sont accumulés sur votre corps et dans vos cheveux.
- Aérer son intérieur par intermittence, en dehors des pics de pollens : pensez également à maintenir vos fenêtres fermées et à aérer votre intérieur uniquement lorsque les concentrations de pollens sont les moins fortes. La quantité de pollens qui pénètre dans vos pièces est moins importante si vous aérez brièvement et par intermittence que si vous entrebâillez votre fenêtre pendant une période prolongée.
- Ne suspendez pas les vêtements que vous avez portés à l'extérieur dans votre chambre à coucher : : optez pour une pièce à l’écart de votre salon et de vos chambres pour accrocher les vêtements que vous portez à l’extérieur.
- Portez des lunettes protectrices : porter des lunettes protectrices lorsque vous êtes à l’extérieur contribue grandement à ce que les pollens ne puissent pas se déposer sur vos yeux.
- Changer régulièrement le filtre à pollens de votre voiture : s’il est probablement clair que vous devez rouler les vitres fermées, peut-être ne saviez-vous pas que vous pouviez et deviez également changer le filtre à pollens de votre véhicule ?
- Ne pas faire sécher son linge en extérieur :: il est tentant de laisser son linge sécher au soleil lorsque celui-ci brille. Une tentation à éviter pourtant si vous souffrez du rhume des foins car les pollens aiment à se coller sur le linge humide.
- Protéger votre habitation contre les pollens : installer des moustiquaires à mailles fines sur vos fenêtres peut également empêcher une grande partie des pollens de pénétrer chez vous lorsque vous aérez votre intérieur.
- Privilégier les endroits à proximité de la mer ou la haute montagne : planifier tout simplement vos vacances au bord de la mer ou en haute montagne lorsque les concentrations de pollens sont les plus fortes. Ces derniers sont en effet presque totalement absents dans ces zones.
À quel moment le rhume des foins se manifeste-t-il pour la première fois ?
Si la tendance aux réactions allergiques peut être héréditaire, les facteurs environnementaux jouent également un rôle majeur en la matière.
Chez de nombreuses personnes, le rhume des foins fait irruption dès l’enfance mais pas avant l'âge de 3 ans en règle générale. Mais il arrive également que la rhinite allergique ne survienne qu’à l’âge adulte. Les personnes qui en souffrent ne sont généralement pas capables de relier leurs symptômes. L’un des signes distinctifs du rhume des foins (contrairement à un rhume dû à un refroidissement) est son apparition soudaine. Le rhume survient immédiatement après le contact avec l'allergène.
Le diagnostic peut être posé par un médecin, par ex. au moyen d’un prick test. Différentes substances allergènes sont alors appliquées sur le bras du patient afin d’observer une éventuelle réaction cutanée.
Les femmes sont quelque peu plus touchées par le rhume des foins que les hommes.
Comment fonctionnent les antihistaminiques ?
Comme leur nom l’indique, les antihistaminiques ou antagonistes des récepteurs de l’histamine ont pour tâche de bloquer l’absorption de l’histamine. Les cellules ne perçoivent plus l'histamine qui a été libérée au contact de l'allergène. Il n’y a plus aucuns symptômes allergiques ou ceux-ci sont atténués de manière significative.
Les antihistaminiques sont disponibles sous différentes formes. Ils peuvent par ex. être utilisés sous forme de gouttes pour les yeux, de spray nasal, de comprimés, de gouttes ou encore de sirop. Ils permettent de soulager rapidement les symptômes de l'allergie mais doivent également être mis en place à titre préventif. Les antihistaminiques présentent toutefois l’inconvénient majeur de pouvoir entraîner une fatigue chez certaines des personnes allergiques.
Le rhume des foins peut-il être soigné ?
Il n’est possible d’agir durablement contre le rhume des foins qu’en ayant recours à une hyposensibilisation (également appelée immunothérapie spécifique allergénique ou désensibilisation). Pendant une période prolongée, le corps est exposé aux substances responsables de l'allergie, lesquelles sont administrées, à des doses croissantes, sous forme d’injections ou de comprimés. Cela permet de diminuer les réactions allergiques, voire d’empêcher celles-ci de réapparaître à l’avenir. Ce traitement peut durer 2 à 5 ans.