Quand parle-t-on de diarrhée ?
Aller à la selle entre 3 fois par jour et 2 fois par semaine est considéré comme normal et ne nécessite aucun traitement. Ce n’est par contre pas le cas de la diarrhée. La diarrhée est une évacuation fréquente de selles ayant une consistance liquide ou molle (à partir de 3 évacuations en 24 heures ; plus de 5 selles par jour chez l’enfant).
Deux types de diarrhées
L’on distingue deux types de diarrhées : les diarrhées aiguës et les diarrhées chroniques. La diarrhée aiguë est une diarrhée qui survient de manière soudaine. Elle dure env. trois jours en règle générale. Une hydratation suffisante, une diète et, en cas de doute, la mise en place d’un soutien médicamenteux vont permettre de vous soulager rapidement. Le stress ainsi que les infections du tractus gastro-intestinal par des virus ou des bactéries figurent parmi les causes typiques de la diarrhée. L'on peut également citer les médicaments (antibiotiques par ex.) ou encore l’alimentation.
On qualifie de diarrhée chronique une affection du tractus gastro-intestinal supérieure à deux semaines. Les éléments déclencheurs les plus courants sont un déficit enzymatique ou une intolérance alimentaire mais d'autres maladies peuvent également être à l'origine de diarrhées chroniques. C’est la raison pour laquelle un examen chez le médecin est nécessaire en pareil cas.
Si la diarrhée dure plus d'une semaine, il est alors impératif de consulter un médecin !
Diarrhée et destinations lointaines
La diarrhée que nous redoutons tant nous surprend fréquemment lorsque nous nous envolons pour des destinations lointaines. Cela peut être dû à l’agitation qu’impliquent de tels voyages mais, bien sûr, la nourriture exotique joue également un rôle dans la perturbation de notre digestion. Notre système digestif est également assiégé, en raison de conditions d'hygiène différentes, par des germes auxquels nous ne sommes pas habitués. Faites donc toujours très attention à ce que vous mangez lorsque vous voyagez. Consommer uniquement des aliments cuits ou grillés permet de limiter les risques. Il est recommandé d’éviter les aliments crus, les glaces ainsi que les produits laitiers. La règle des voyageurs expérimentés est ici de mise :
« Épluche-le, cuis-le ou ne le consomme pas ! »
Si vous partez pour une destination lointaine, emportez toujours des médicaments contre la diarrhée dans votre pharmacie de voyage.
Quelles solutions contre la diarrhée ?
- En cas de diarrhée, la règle de base est de compenser les pertes en eau et en sels minéraux en s’hydratant suffisamment.
- Un bouillon chaud est bienfaisant et permet de rétablir votre équilibre électrolytique.
- Pour lutter contre la déshydratation du corps : 150 ml d'eau (ou de thé) + 4 g de dextrose + 1 pincée de sel.
- Les thés appropriés en cas de diarrhée : thé à la camomille, thé au fenouil, thé à la menthe.
- Laissez le thé noir infuser longuement afin qu’il puisse libérer les tannins qui retiennent les liquides dans l’intestin.
- Râpez les pommes et laissez-les « brunir » pendant 15 minutes. La pectine qu’elles contiennent permet en effet d’épaissir l’excès d’eau dans l’intestin.
- Les bananes ont un effet constipant, apportent au corps le potassium dont il a besoin et contiennent également de la pectine.
- Les carottes contiennent elles aussi de la pectine et sont faciles à digérer. La « soupe aux carottes de Moro » est donc particulièrement appropriée ici : laissez mijoter 500 g de carottes pendant environ une heure. Réduisez-les ensuite en purée en y ajoutant 1 litre d’eau et une cuillère à café rase de sel.
- Un « régime constipant » peut aider en cas de diarrhée aiguë : bananes, riz, biscottes, thé et bouillon.
- Préparez une soupe de gruau d’avoine en faisant cuire des flocons d’avoine dans un bouillon de légumes ou seulement dans de l’eau salée.
- La prise de comprimés de charbon peut vous permettre de maîtriser rapidement et naturellement la diarrhée.
- Vous pouvez également recourir à un médicament inhibant la motilité de l'intestin, lequel est particulièrement recommandé lorsque vous partez en vacances ou en voyages d’affaires. Il est toutefois recommandé de faire preuve de prudence ici car la diarrhée permet au corps de se débarrasser rapidement d’une maladie infectieuse. Il existe par conséquent un risque que les agents pathogènes ne soient pas éliminés et que la maladie évolue dans le mauvais sens.